9 orientações de segurança sauna

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As saunas são utilizadas para descanso e também para as propriedades terapêuticas. Não importa o motivo, existem algumas orientações que devem ser seguidos para evitar acidentes.

Wet vs Dry

Existem dois tipos de sauna: seca e chuvosa.

 Sauna a vapor são chamados de salas de vapor e são mais frias que as saunas seca. Seja usando um seco ou molhado, o corpo transpira cerca de um quarto em uma hora.

Benefícios

As saunas são conhecidos para ajudar a nutrir a pele, aumentar a circulação sanguínea, ajuda feridas e os ferimentos saram mais depressa, queimar calorias, aliviar músculos cansados e ajudar com acne através da estimulação dos poros.

9 dicas de segurança sauna

  1. Nunca use qualquer jóia nd i sauna. O metal pode esquentar e queimar a pele.
  2. Beba muita água fresca depois de sair da sauna – 2 a 4 copos. É fácil ficar desidratado devido às altas temperaturas e umidade.
  3. Depois de sair da sauna, um passo em refrigerador de ar, uma piscina ou um banho de água fria para esfriar. Alterno entre o quente eo frio para tirar o máximo proveito de uma experiência de sauna.
  4. Proteja seus cabelos com uma toalha. O intenso calor pode secar os fios e provocar a ser frágil e possivelmente quebrar.
  5. Hidrate a sua pele após o uso da sauna. Sua pele pode rapidamente tornar-se seca quando atinge o ar novamente.
  6. Nunca coma na sauna ou beber bebidas alcoólicas. Beber álcool pressão arterial pode, possivelmente, menores e causar vertigem.
  7. Evitar a sauna se você tem pressão alta ou doença cardíaca. Sempre verifique com seu médico primeiro.
  8. Não coma antes de tomar uma sauna, como você pode tornar-se enjoada.
  9. Não permanecer em uma sauna com mais de 15 a 20 minutos.
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