Noites frias sem sistemas de climatização

Esta é uma tradução automática melhorada deste artigo.

Existem algumas técnicas que podem ajudar você a manter a temperatura ideal para uma noite de sono, mesmo após um longo dia de verão, quente. Aqui está o que você pode fazer.

Ferramentas e materiais necessários:

  • Água
  • Toalha
  • Gelo
  • Ventilador ou casa toda fã
  • Balde

Primeiro de tudo você deve evitar cozinhar.

 Isso vai aquecer a sala e até sua casa e também o seu corpo vai ficar mais quente. Comer alguns alimentos frios, como saladas, frutas, sanduíches e também beber líquidos frescos.

Para manter o corpo hidratado, evitar beber café ou álcool. melão gelado, água e pepinos são ótimos para comer antes de dormir o tempo em que contêm uma grande quantidade de água.

Arejar o quarto

Durante todo o dia o sol brilha e aquece o seu quarto. À noite, a temperatura irá diminuir, mas a sua casa irá reter parte do calor. O truque é abrir uma janela e deixar o ar ventilar o ambiente.Você também pode usar ventiladores para sugar o ar quente.

Se você tem uma casa de vários níveis, e é muito quente para dormir lá em cima, descer ea temperatura pode ser de alguns graus mais baixa.

Preparando-se para talão

Outra coisa que você pode fazer para se refrescar é tomar uma ducha fria antes de dormir. Evite dormir em tecidos sintéticos e de materiais escuros.

Você pode usar um balde e um pouco de gelo. Coloque o gelo nele e depois colocá-lo na frente do ventilador. Isso vai soprar ar frio dentro do quarto.

Se o calor é muito intenso, use uma bacia de gelo e uma toalha. Umedeça a toalha e depois mantê-lo em seus pontos de pulso. O sangue que passa vai ser arrefecido e diminuir a sua temperatura. Abra os seus braços e pernas largas, para que o calor pode escapar do seu corpo.

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